自律神経の乱れ

自律神経の乱れ 解説動画

自律神経の乱れとは

自律神経の乱れとは、40代の女性を含む幅広い年齢層の人々に影響を及ぼす問題です。自律神経は、心臓の動き、呼吸、消化、体温の調節など、身体の自動的な機能を調整・管理する神経系であり、「交感神経」と「副交感神経」という2つの部分から成り立っています。これらの神経は、身体のさまざまなプロセスをバランスよく調整する役割を果たしています。しかし、自律神経のバランスが乱れると、身体的・精神的な問題が引き起こされる事が多いです。

自律神経の乱れに対する鍼施術によるアプローチ

リカバリー鍼灸院では自律神経失調症で悩む多くの患者様を健康状態に導いてきました。

自律神経の乱れに関するよくある質問

question

自律神経って何ですか?

answer

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割を担っています。集中したり、緊張したりすると交感神経が優位になり、エネルギーを消費する変化をもたらします。逆に睡眠中やリラックスしているときは、副交感神経が優位になり、安静と消化を促します。

question

自律神経の乱れる原因は何ですか?

answer

自律神経の乱れる原因は様々あるのですが、睡眠不足、運動不足、食事を手早く食べることが多く食事を抜くことが多い、季節の変わり目に体調を崩すことが多い、疲れているのに寝れない、生活面での大きな変化があった、悩み事があり考えてる時間が長い、などがあります。

question

自律神経が乱れた際の症状はどのようなものがありますか?

answer

原因が様々なため、症状も様々あります。必要なく交感神経が興奮状態になってしまい血管が収縮して、頭痛や肩こり、手足の冷えやしびれなどを起こりやすくなることもありますし、倦怠感、耳鳴り、めまい、眼精疲労、腰痛などの症状が出ることもあります。自律神経は全身にすみずみまで張り巡らされていて内臓や器官の調節をしているため様々な症状が出てきます。

question

自律神経の乱れはどこで対応してくれますか?

answer

鍼灸院でも対応していますが、自律神経の乱れが原因ではない可能性もあるため、内臓の不調、耳鳴り・めまいなどは一度専門の医療機関を受診されてからの鍼灸院の来院をおすすめします。

question

自律神経の乱れは治りますか?

answer

自律神経の乱れは交感神経と副交感神経がの切り替えが上手にできてくると治ってきます。期間は生活習慣によって変わりますが、3か月~半年かかってしまう場合もあれば、さらに長期間かかってしまうこともあります。当院ではその期間を短くするために、鍼、整体などで痛みや歪み、自律神経を整えていく施術をしていきます。

question

自律神経を整えるために自分できる事はありますか?

answer

簡単なストレッチ、ぬるめのお湯(39℃)につかり副交感優位にする、寝る前にスマホを見ないようにする、深呼吸して身体の力を抜く、などたくさんあります。たくさんあるのですが全部やろう、毎日やろうなど無理はせず、できる範囲で始めてみてください。