自律神経の乱れ

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割を担っています。集中したり、緊張したりすると交感神経が優位になり、エネルギーを消費する変化をもたらします。逆に睡眠中やリラックスしているときは、副交感神経が優位になり、安静と消化を促します。

自律神経の乱れる原因は様々あるのですが、睡眠不足、運動不足、食事を手早く食べることが多く食事を抜くことが多い、季節の変わり目に体調を崩すことが多い、疲れているのに寝れない、生活面での大きな変化があった、悩み事があり考えてる時間が長い、などがあります。

原因が様々なため、症状も様々あります。必要なく交感神経が興奮状態になってしまい血管が収縮して、頭痛や肩こり、手足の冷えやしびれなどを起こりやすくなることもありますし、倦怠感、耳鳴り、めまい、眼精疲労、腰痛などの症状が出ることもあります。自律神経は全身にすみずみまで張り巡らされていて内臓や器官の調節をしているため様々な症状が出てきます。

当院での対応が可能です。自律神経の乱れによる症状は様々な為、カウンセリングを行い適切な施術を行います。

自律神経の乱れは交感神経と副交感神経がの切り替えが上手にできてくると治ってきます。期間は生活習慣によって変わりますが、3か月~半年かかってしまう場合もあれば、さらに長期間かかってしまうこともあります。当院ではその期間を短くするために、鍼、整体などで痛みや歪み、自律神経を整えていく施術をしていきます。

簡単なストレッチ、ぬるめのお湯(39℃)につかり副交感優位にする、寝る前にスマホを見ないようにする、深呼吸して身体の力を抜く、などたくさんあります。たくさんあるのですが全部やろう、毎日やろうなど無理はせず、できる範囲で始めてみてください。