頭痛(不定愁訴)
頭痛と同時にめまいも出ることがある- 頭の後ろが締め付けられるような痛みを感じるときがある
- 頭の横がズキズキと痛むことがある
- 天気が悪いと頭痛になりやすい
- 鎮痛剤を飲みすぎて効果が薄れてきている
- 常に頭痛がある
頭痛 解説動画
頭痛(不定愁訴)の種類
頭痛(不定愁訴)に対する施術
リカバリー鍼灸院では自律神経を整えるアプローチ、症状への直接的なアプローチを組み合わせて行います。
自律神経を整える鍼施術によるアプローチ
リカバリー鍼灸院では自律神経の乱れで悩む多くの患者様を健康状態に導いてきました。施術のポイント(ツボ)をまとめると以下のようになります。
脊柱の両脇のツボ刺激
脊柱の両脇には交感神経が通るパイプのようなものがあり、肺兪(はいゆ)、心兪(しんゆ)、督兪(とくゆ)、肝兪(かんゆ)、胆兪(たんゆ)、脾兪(ひゆ)など背中に点在するツボがあります。これらのツボを刺激することで、交感神経と副交感神経の拮抗作用のバランスを取り戻すことができます。(場合によってはツボ以外にも背骨の際を中心に筋肉の硬結部分を見つけ出し鍼を打っていきます。)
自律神経失調症の症状を改善するには自立神経が密集している背骨の際を中心にツボを決め、細やかなアプローチをしていきます。また患者様の健康と生活の質を向上させるために、鍼施術だけではなくリカバリー鍼灸院独自の骨格矯正を組み合わせる事で、さらに施術効果を高める事が期待できます。
頭痛(不定愁訴)に対する直接的鍼施術によるアプローチ
片頭痛
片頭痛には用いられる代表的なツボは「頭維」になります。頭維は、片頭痛に対して効果があるとされるツボで、場所はこめかみよりも後ろに位置し、急な頭痛や生理前後に現れる片頭痛の症状緩和に用いられます。さらに、頭維を適切に刺激することで、肩こりによって引き起こされる頭痛や、逆に頭痛が原因で発生する肩こりを和らげる助けになります。頭維の位置には側頭筋という筋肉があり、眼精疲労などによる筋の過緊張を直接改善することも可能です。また、後頭神経痛の治療にも頭維が使用されることがあります。リカバリー鍼灸院では頭維というツボ等を選定し頭痛や肩こり、眼精疲労、後頭神経痛などの症状の緩和を目指した鍼施術をおこなっています。
緊張型頭痛
緊張型頭痛に用いられる代表的なツボは「肩井」になります。肩井は緊張型頭痛や肩こりにも効果的とされるツボで、場所は首のつけ根の骨と肩先の骨を結んだ中間あたりに位置します。特に、肩が凝っている感じがする場合に、逆の手で人差し指が来る場所です。肩井を心地よい強さで刺激すると、緊張型頭痛の症状を緩和するのに効果的です。緊張型頭痛は、頭や首などの神経が緊張し、硬直することによって引き起こされる頭痛の一種です。この状態は寒い環境や長時間同じ姿勢での作業(例：PC作業やスマホの操作)によって悪化しやすく、筋肉のこりや血流の悪化が関与しています。リカバリー鍼灸院では肩井というツボや頭痛を引き起こしている筋肉(頭や首・肩周辺)の緊張緩和を目的とした鍼施術をおこなっています。
三叉神経・自律神経性頭痛(群発頭痛)
群発頭痛に関しては科学的に完全に解明されていないですが、自律神経の乱れが大きく関与しているとされています。群発頭痛に用いられる代表的なツボは「合谷」になります。合谷は、気持ちを落ち着かせ、徐々に平常心を取り戻すためのツボです。また、ストレスによって乱れた自律神経の機能を正常に戻す助けもあります。このツボは、手の甲側に位置し、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあります。群発頭痛の場合、リカバリー鍼灸院では合谷を中心に皆様の緊張の緩和、自律神経の乱れなどを調整する事を目的とした施術をおこなっております。
頭痛(不定愁訴)に関するよくある質問
頭痛を誘発させるものは何ですか？
- 精神的因子：ストレス・精神的緊張・疲れ・睡眠(寝不足・寝すぎ)。
- 内因性因子：月経周期・更年期障害。
- 環境因子：天候の変化・温度差・頻回の旅行(出張など)・香水などの刺激臭・強い光・不快な音・過度な昼寝。
- 食事性因子：アルコール・特定の食品(チョコレート・チーズなど)・空腹。
これらは自律神経の働きとの関わりが深く、血管拡張や収縮、強い刺激などによりストレスを感じると、発痛物質が放出され頭痛を引き起すと考えられます。そのため、ご自身の生活を振り返り、何が誘発因子として大きく関わっているのかを把握し回避することが予防にもつながります。
低気圧での頭痛も自律神経が影響しているのですか？
雨や台風の日に頭痛を発症したり普段より症状が重くなったりする方は少なくありませんが、これは低気圧が影響を及ぼしているためと考えられています。耳の中の内耳が急激な気圧の低下または上昇を感じると、内耳の中にある前庭神経が過剰に興奮し交感神経(体を緊張させる神経)と副交感神経(体をリラックスさせる神経)からなる自律神経のバランスが乱れてしまいます。その結果、交感神経が活発になりすぎ、痛みの神経を刺激し、頭痛などの症状が出ます。また、低気圧は空気中の酸素濃度が薄いため、体や脳が上手く酸素を取り込むことができず、酸欠状態になり頭痛が起こります。
鎮痛剤は飲み続けても大丈夫ですか？
自律神経の乱れからくる片頭痛の鎮痛剤には、痛み物質であるプロスタグランジンの生産を抑える働きがあるので、プロスタグランジンが大量に作られる前、つまり痛みが本格的になる前に飲んだほうが効果的です。しかし薬で痛みを抑えることを繰り返していると、薬に対しての耐性がついて効きが悪くなったり、頻回(1か月に15日以上)の服薬が原因で薬物乱用性頭痛を起こしまったり、余計に薬から離れられなくなってしまいます。更に、頻繁に起きる頭痛で精神的ダメージを受け続けると、自律神経系や精神的な病にまでつながる恐れがありますので、自律神経を整え薬に頼らずに頭痛の発生を抑えていく施術が必要になります。
