冷えのセルフケア

湧泉・八風

内関・三陰交・関元

①ツボに指先をあて10秒指圧し(痛すぎない程度)時計回り、反時計回りに5回ずつゆっくり円を描くように指圧する

②ツボの周辺を温める
※ホットタオルやカイロを使うとよい

監修者
リカバリー鍼灸院　長泉三島院
院長　島村卓也

スポーツトレーナー科と鍼灸学科を卒業後、国家資格を取得し、りかばりープランナー(現：株式会社FSR)に入社。2009年リカバリー鍼灸院院長に就任し、2021年リカバリー鍼灸院長泉三島院開院。トレーナーとしても活躍している。

保有資格
鍼灸師、NSCAパーソナルトレーナー、健康運動実践指導師