肉離れ

こんなお悩みありませんか？
  • チェックボックス走った際に突然ふくらはぎ、太ももに痛みが出た
  • チェックボックスステップ、ジャンプをすると太ももが痛い
  • チェックボックス運動後痛めた箇所に内出血が出た
  • チェックボックス同じ箇所の肉離れを繰り返す
  • チェックボックス肉離れの後からしこりが残る
  • チェックボックス肉離れを早く治したい

肉離れとは

肉離れとは、主にスポーツ中に起こり、特にダッシュやジャンプなどの動作時に筋肉が急激な過伸張力によって部分的に断裂または完全断裂する状態を指します。医学的には筋断裂、筋膜断裂、筋損傷などと呼ばれます。一般的には瞬発系のスポーツ中に頻繁に見られ、スポーツ傷害の中でも高頻度です。下肢の筋肉、特にももやふくらはぎなどに起こりやすく、通常は部分的な断裂が見られますが、時には筋肉が完全に断裂することもあります。

Ⅰ度損傷　Ⅱ度損傷　Ⅲ度損傷

肉離れの原因

肉離れは、急激な運動や動作中に筋肉に加わる過大なストレスや過伸張が主な原因です。特に、筋肉が収縮しようとする際に急激な過伸張力がかかることが一般的です。また、不十分なウォーミングアップや筋肉の疲労も肉離れのリスクを高めます。長時間の運動や、疲労が蓄積された状態での運動は、筋肉の柔軟性や弾力性が低下し、肉離れの発生リスクが増大します。さらに、特定の筋肉のみが過度に鍛えられ、その周囲の筋肉が弱くなると、筋肉のバランスが崩れ、肉離れのリスクが高まります。適切なウォーミングアップやトレーニング、休息を取ることで、肉離れの発生を予防することが重要です。

肉離れに対する鍼施術によるアプローチ

肉離れに対する鍼施術によるアプローチとしては、肉離れが起きている負傷箇所を中心に鍼を打ち、断裂した筋線維の修復を促していきます。その後、損傷部位に対し局所と遠位の両方から、筋線維や経絡の流れに沿って刺激をします。また、循環機能を向上させるツボを刺激して栄養の供給をスムーズにして筋肉の修復を良くすることも早期回復につながります。